打造3D立體肩型 後三角肌不可缺漏 多關節訓練動作： ◆各種划船動作 ( 高划船 High...

早安喔 雨停了 美好的陽光 ☀️☀️☀️☀️☀️ 願大家有美好的一天...

累積平凡的努力 成就不凡的自我 #pumpking ...

體育課裡晚上12點還滿滿的都是人 不小心就在這夜練到老了一歲🎃🎃🎃 #南瓜兄弟 #pumpk...

連假第一天先晨練一個，平常上班日白天要忙，否則利用早上的時間運動，真的讓身心都充滿能量與激情 （糗爺...

放假了 放假了 放假了！😄😄😄 週末四天連假大家要去哪裡玩？ 快十天沒跟大家分享了 來看一...

整個2016上半年都還沒登上過舞台，大家別忘了我們南瓜們啊，持續養成中🤔 #燈光美嗎 #pum...

下雨的星期一，如果BLUE的話，就硬舉吧 #pumpking #南瓜兄弟...

今日任務：桃猿主場 Under Armour人型立牌 #Iwill #underarmour ...

千萬別練太多啊，否則一不小心就只剩一身強壯的肌肉，很可憐的，所以我們都是輕健身，偶爾用小重量做個微臥...